Za vikend imamo malo više vremena, i zašto ne uložiti ga u pripremu voćne salate i svježe cijeđenog soka.
Fruit haul i voćna salata

Voćna salata odlična je sama po sebi, ali zadnje vrijeme volim dodati svježe cijeđeni sok, koji napravi svu razliku.

Fruit haul i voćna salata
U ovom blog postu je još jedna ideja za voćnu salatu - Voćna (čarolija) salata.

Fruit haul i voćna salata
Prema mom iskustvu, kupiti dobar mango je kao dobiti na lutriji. Nisam ga kupovala dugo, jer mi se zaredalo par puta da sam morala baciti.

Fruit haul i voćna salata

Ali zadnje vrijeme su dobri svi gdje god ga kupim, pa iskorištavam i uživam dok traje :)

Fruit haul i voćna salata

RECEPT ZA VOĆNU SALATU

ovaj "recept" je više ideja nego recept, koristite voće i količine po vašem izboru

SASTOJCI

  • 1 ananas
  • 2 nara
  • 2-3 naranče
  • 2 manga
  • 2 banane
  • 2 paketa borovnica (250 g)

POSTUPAK

  1. Operite voće
  2. Napravite svježe cijeđeni sok od ananasa, naranče i nara
  3. Jednu bananu i polovicu druge izgnječite vilicom, a preostalu polovicu nasjeckajte (zbog izgnječene će biti gušće i super se poveže sa sokom)
  4. 1 šalicu ananasa nasjeckajte i dodajte u voćnu salatu, po želji
  5. Povežite sve sastojke u zdjeli, promiješajte i uživajte

Dobar tek!


TIPS

  • Preporuka je voće jesti na prazan želudac i ne miješati s drugom hranom, pogotovo ako imate osjetljiv želudac
  • Preporuka je i jesti čim manje različitog voća u kombinaciji (i općenito ostale hrane). Ja se toga držim, ali zadnje vrijeme mi super pašu ovakve voćne salate u kojima ima više sastojaka nego sam inače naviknuta jesti. Ako vam ne paše, nemojte jesti više od 2-3 različite vrste voća u istom obroku.

Ako isprobate recept i odlučite ga podijeliti na društvenim mrežama, puno bi mi značilo da tagirate @zdravenavike i dodate hashtag #mojezdravenavike da mogu vidjeti kako je vama ispalo i kako vam se svidjelo :)

Fruit haul i voćna salata