Dragi moji, evo nas u prvom postu u 2020.

Nadam se da ste se lijepo proveli za blagdane i želim vam sve najbolje u novoj 2020.!

Hvala vam što ste ovdje i pratite Zdrave navike, puno mi znači :)

 

Sok od grejpa + 5 prednosti za zdravlje
Čini mi se da je grejp nekako zanemareno voće, bar je kod mene bio do nedavno. Nije najslađi, ali poseban je na svoj način i ne možemo uspoređivati s narančom, mandarinom ili limunom. Njegove prednosti za zdravlje su velike, a nekoliko sam ih navela u nastavku. Možda će vas inspirirati da mu date šansu i uvedete ga češće u prehranu.


Meni je najdraži u soku beza drugog voća, eventualno nekad dodam malo đumbira. Možete ga dodati u smoothie ili narezati na kriške i dodati malo meda.

Sok od grejpa + 5 prednosti za zdravlje

Prednosti grejpa:

1. Jača imunološki sustav 

  • visoka količina vitamina C koji ima antioksidativna svojstva
  • pomaže u zaštiti stanica od štetnih bakterija i virusa
  • vitamin A - protuupalna svojstva
  • manje količine vitamina B, cinka, bakra

Sok od grejpa + 5 prednosti za zdravlje

2. Antioksidanti - vitamin C, beta karoten, likopen, flavonoidi

  • Antioksidanti štite naše stanice od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

3. Hidrirajuće djelovanje

  • Voda čini veći dio i zato je vrlo hidrirajuća namirnica. U polovici grejpa nalazi se oko 120 ml vode (oko 88% njegove težine).

4. Lako ga je uvrstiti u prehranu

  • Ne zahtijeva pripremu, sve što trebate je oprati i narezati, te po želji dodati malo meda. Također, možete ga dodati u sok ili smoothie.

Sok od grejpa + 5 prednosti za zdravlje

 

Kako je kod vas, volite grejp?

 

izvor:
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-grapefruit